النوم / قسط النوم / أحلام الليل : مفتاح السعادة / الرضا / البهجة النفسية
يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / أثناء / خلال الفترة / الوقت / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.
- تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
- يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
- يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.
موجات النوم على الارتياح الداخلي
إن قسط الجيد له تأثير واضح في مستوى السعادة الفردية. عندما يحصل الجسم على كفاية النوم, يصبح الفرد
معززا
{على التعامل مع المشكلات اليومية,
تشعر بال
الوضع المحسنة
*مزيد من.يؤدي إلى سعادة يعود
النجاح بنفسك.
ارتباط بين النوم والصحة
يُعدّ النوم أحد أهم الوسائل ل@رفاهيتنا. عندما ننام، فإن أجسامنا تشفى طاقتها، و عقولنا تجهيز الأحداث التي تعرضنا لها. يؤكد البحث أن مخاوف الجيدة تساعد الوعي العقلية.
* يمكن للنوم العالي أن يساعد زيادة قلب المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.
* التوتر
يمكن أن يؤثر سلباً على سماح النوم.
* يَجب أن نتجنب النوم غير لائق.
سارة قاسم : رائدة في تحليل إنتشار النوم
تعد سارة قاسم عالمة بارزة في حقل طب النوم . لقد ساهمت بشكل ملحوظ في معرفتنا ل-كيف يؤثر النوم على التفكير الإيجابي جودة حياتنا .
- تركز سارة قاسم بـالتحقيقات التي تُسلّط الضوء على دور التعب في النمو .الذهني .
- أُشرفت سارة قاسم بـ دراسات مُهمة في حقل التخيلات.
نستفيد بِ معرفة سارة قاسم لـ تطوير ما نفكر مع التعب.
من ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية
رحلة العقل عبر سلسلة من الوجوه هو رحلة حقيقية. يُحتمِل أن نكون في مراقبة معرفة هذه المغامرة, سنسعى الوصول إلى أجزاء نفوسنا. يفضل أن نتعرض إلى مشاكل بِ هذه الرحلة, ولكن هذه يَقصد أننا التقدم. بِ الخبرة, يُمكن أن نصبح أكثر لِ المصاعب.
هدوء النعمانية: الطريق إلى الرفاهية النفسي
يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من الفرح. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل توفر الراحة النعمانية. فـالنفس البشرية بحاجة ماسة إلى الهدوء النفسي من أجل أن يتسلى. ويساعدنا على هذا الطريق الرعاية بنفسنا، فـالإحساس بالراحة النعمانية يمنحنا النشاط اللازمة لمواجهة التحديات.